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大家可以吃些水果比如芒果、猕猴桃它们都富含维生素e。还可以吃些瘦肉、坚果以补充维生素e。想让自己皮肤变得美白，想让自己变得更年轻的女孩们多补充些维生素e。2、黄，红，绿色蔬果(西红柿，芒果，木瓜，黄红彩椒，胡萝卜，南瓜) 番茄是公认最佳的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生。

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2、黄，红，绿色蔬果(西红柿，芒果，木瓜芒果护肤品，黄红彩椒，胡萝卜，南瓜) 红色，橘黄色蔬果含有大量的胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。 番茄是公认最佳的防晒食物。番。护发素—鸡蛋、芒果 鸡蛋中的铁含量很高激光祛斑可以吃芒果干吗芒果去核打浆机，可以预防脱发。鸡蛋同时富含硫磺，可以让发丝更柔顺。芒果中的维生素含量极高，还含有头发非常需要的磷等矿物质，常吃可改善头发干枯、易断的。

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苹果——润肤祛斑 多种苹果皮中都含有一种名为槲皮素的抗氧化剂，它可以强有力地保护肌肤免受UVB射线的灼伤，远离皮肤癌。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑。苹果中含有。激光祛斑之后芒果去核机，求美者可以正常的食用芒果，并不用担心芒果富含维生素C或者光敏感芒果露水斑，大白菜对于皮肤产生不利的影响。求美者如果对芒果过敏，在这段时间肯定就不能进行食用，而如果不过敏。

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